Mindfulnessyoga - MÅNDAGAR
 I vårt dagliga liv är kroppen och sinnet sällan tillsammans. I mindfulness Yoga för vi varsamt samman kroppen och sinnet geonom mjuka utforskande rörelser som utgår från Hatha yogatraditionen. Bron mellan kroppen och sinnet är andningen. Vi rör oss utanför kroppens invanda rörelsemönster, vilket på sikt gör oss smidigare och starkare både fysiskt och psykiskt. Fokus ligger på den inre upplevelsen av rörelsen hur effekten av den är inom oss. Med tålamod övar vi oss att möta oss själva, vår kropp och vårt sinne där vi just nu är utan att forcera, värdera och bedöma. Vi lär känna oss själva på ett djupare plan och utvecklar en större medvetenhet som vi sedan kan ta med oss in i vår vardag.
I denna klass får du ta del av meditation, medveten andning, uppvärmning, olika medvetna positioner samt en guidad djup avslappning med klangskål.
Mindfulness yoga kan utövas av nybörjare så väl som mer erfarena yogautövare.

Öppet hus v. 35 den 28 aug.Samma tider som nedan Föranmälan Kostnad 50 kr.

HT 2017 v. 36-51 (Ingen yoga följande datum: 23/10, 13/11 & 4/12 då jag är på Yoga fortbildning)

Morgonklass 9.00-10.30  
Kvällsklass 17.30-19.00

Pris: 1820 kr. 13ggr. Arbetslös/Sjukpensionär/Ålderspensionär 1625 kr.
Drop-in i mån av plats 180 kr.

Klädsel: Mjuk och skön. Yogamattor, kuddar filtar mm. finns att låna. Du får gärna ta med eget om du fördrar det. 
Boka plats här eller via naravarat@gmail.com

Harmoni yoga - TISDAGAR
Yoga Harmoni: Yoga med mjuka, dynamiska rörelser, andning, hitta balans mellan kropp och tanke och förståelse.

Frigörande Dans: Med hjälp av rörelser följer du impulserna från kroppens intelligens. Du utvecklar din kroppskännedom och din intuition-känslans intelligens och stärker upplevelsen av nuets kraft.

Tisdagsklasserna HT-17 fr om. v.36 t. .o .m v.48

Yoga Harmoni kl. 10:00 - 11:00 (Hatha Yoga i lugnare tempo)


Pris:
Harmoni Yoga  7 ggr à 800 kr  
Drop-in i mån av plats 180 kr.


Klädsel: Mjuk och skön. Yogamattor, kuddar filtar mm. finns att låna

Boka plats här eller via suss.svenzen@gmail.com

Hatha/Vinyasayoga - TORSDAGAR
Hathayoga: Skapar balans i kroppens energisystem för att förbättra sin fysiska och mentala hälsa. Här jobbar jag med kroppsställningar,rörelseflöden andningskontroll, meditation. Passar er som vill få upp pulsen och svettas lite.

Yinyoga: Här jobbar vi främst med passiva  positioner med mjuk stretch under längre tid cirka 3-5 minuter. Yinyogans framträdande egenskaper är att den förefaller vara åtehämtande och fokus på positionerna är att vi vill komma åt kroppens bindväv (det elastiska höljet kring våra muskler). Är enligt mig en mycket meditativ form av Yoga. Passar er som har rygg/axel/nackproblem.

Klasser HT 2017: Torsdagar 
Yinyoga kl:11:30-12:30  
Yinyoga kl. 17:00-18:00 
Hatha/Vinyasa 18:15-19:30

Pris:
Yinyoga 1650 kr. 15 ggr. (Arbetslös/Sjukpensionär/Ålderspensionär, student 1500 kr.) 
Hatha Yoga 1950 kr. 15 ggr. (Arbetslös/Sjukpensionär/Ålderspensionär, student 1650 kr.)
Drop-in i mån av plats 180 kr.

Klädsel: Mjuk och skön. Yogamattor, kuddar filtar mm. finns att låna. Du får gärna ta med eget om du föredrar det. 

Boka plats här eller via dannebostrom@hotmail.com