Mindfulnessyoga - MÅNDAGAR, Gunilla Pritzel
 I vårt dagliga liv är kroppen och sinnet sällan tillsammans. I mindfulness Yoga för vi varsamt samman kroppen och sinnet geonom mjuka utforskande rörelser som utgår från Hatha yogatraditionen. Bron mellan kroppen och sinnet är andningen. Vi rör oss utanför kroppens invanda rörelsemönster, vilket på sikt gör oss smidigare och starkare både fysiskt och psykiskt. Fokus ligger på den inre upplevelsen av rörelsen hur effekten av den är inom oss. Med tålamod övar vi oss att möta oss själva, vår kropp och vårt sinne där vi just nu är utan att forcera, värdera och bedöma. Vi lär känna oss själva på ett djupare plan och utvecklar en större medvetenhet som vi sedan kan ta med oss in i vår vardag.
I denna klass får du ta del av meditation, medveten andning, uppvärmning, olika medvetna positioner samt en guidad djup avslappning med klangskål.
Mindfulness yoga kan utövas av nybörjare så väl som mer erfarena yogautövare..

Vt 2018 15/1-28/5(Ingen yoga följande datum: 22/1,, 12/2,, 19/3, 16/4, 30/4 (Valborg) 14/5 då jag är på Yoga fortbildning)

Morgonklass 9.00-10.30  
Kvällsklass 17.30-19.00

Pris: 1820 kr. 13ggr. Arbetslös och pensionär: 1625 kr.
Drop-in i mån av plats 180 kr.


Klädsel: Mjuk och skön. Yogamattor, kuddar filtar mm. finns att låna. Du får gärna ta med eget om du fördrar det. 
Boka plats här eller via naravarat@gmail.com

Hatha yoga, Yin yoga, TISDAGAR, Sara Sjöö

Yoga för dig som lekfullt och nyfiket vill utforska nutidens Hathayoga.
För dig som ny yogi men även för erfaren och van som vill landa tillbaka i grunderna. Vi bekantar oss med olika andningstekniker, stående, sittande och liggande positioner för att öka vår rörlighet, styrka och kroppskännedom. Alla tillfällen avslutas med en stilla och tyst avslappning.

Yin Yoga är en lugn och harmonisk form av yoga i sittande och liggande ställningar. Vi stannar längre tid (3-6 min) i positionerna för att ge ligamenten och bindväven en chans att slappna av och sträckas ut. Inga förkunskaper krävs, yogan är anpassningsbar och till för alla. Yogan är meditativ och utförs under tystnad.

Klasser Tisdagar sommaren 2018

Varje tisdag kl. 18.00 under hela sommaren kommer jag att erbjuda yoga. Kortare workshops och flödande hatha/yin yoga. 
v 25, 19/6- kl. 18.00-20.00 Yoga workshop Vad betyder yoga för dig? vi samtalar och diskuterar om yogans effekter och betydelse för oss. Vi flödar genom hatha yogans grundpositioner.
Kostnad: 180 kr
v 26, 26/6- kl. 18.00-20.00 Yoga workshop Yin yoga. Yin yoga är en blandning av Kinesisk medicin, mindfulness och yoga, vi fördjupar oss i positionerna och hur de påverkar oss. 
Kostnad: 180 kr
v 27, 28, 29, 30, 31 kl. 18.00-19.15 Vi kombinerar flödande, värmande hatha yoga med rogivande yin yoga. 
Kostnad: 120 kr
v 32 Sommar kurs Inflammationsdämpande kost+yoga kurs. Tisdag, onsdag torsdag
v 33, 14/8- kl. 18.00-20.00 Yoga workshop Solhälsning. Vi fördjupar oss i tre olika solhälsningar.
Kostnad: 180 kr
v 34, 21/8- kl. 17.30 prova på gratis hatha yoga
                  kl. 19.00 prova på gratis yin yoga
v 35 startar höstens kurser
 

Klädsel: Mjuk och skön. Yogamattor, kuddar filtar mm. finns att låna

Boka plats här eller via sara.sjoo@telia.com

Kundaliniyoga - Onsdagar, Anneli Elofsson

Kom och låt dig omfamnas av din egen inneboende kraft, ditt strålande ljus. Vi möter våren, livet och ljuset både inom och utom dessa veckor.
Vi gör kraftfulla expanderande yogapass från Kundaliniyoga traditionen. Du kommer som du är. Kursen passar både nybörjare och van. Huvudsaken är att du vill möta dig själv.


Kundaliniyoga är en dynamisk men mjuk yogaform där alla kan vara med. Ett yogapass innehåller yogaställningar, vila och en meditation. Med hjälp av andningsövningar kommer vi djupare i ställningarna och djupare i oss själva. Inom kundaliniyogan sjunger/ljudar vi ofta olika mantran. Mantran är ljudvibrationer som påverkar vår kropp och vårt sinne positivt.

Yogapassen leds med hjärta och värme av Anneli Elofsson
Anneli är utbildad på Stockholm Kundaliniyogacenter KRI Level one.

Klasser Onsdagar VT 2018
5 tillfällen start v 17, 25 april-23 maj

Eftermiddagsklass kl. 15.30-17.00

Pris: 5 ggr 750 kr
Arbetslös, sjukskriven och pensionär 20% rabatt.
Drop-in i mån av plats 180 kr
Betalning kontant på plats eller via swish 0722100904, vid swishbetalning skriv yoga klostret.

Klädsel: Mjuk och skön. Yogamattor, kuddar filtar mm. finns att låna.
Anmälan på sms 072-210 0904, mail: annelielofsson@hotmail.com eller på hemsidan www.klostret.nu. Betalning sker först när jag bekräftat din anmälan. Minst 5 deltagare