Kost med Jackie Doohan, Torsdagar

"Låt maten vara din medicin och låt medicinen vara din mat"  Hippokrates 460 f. kr.

Föreläsning ifd kost. Kommer datum under våren 2020, kl.18.00-21.00                           

Äta hälsosmart
Välkommen till en kurs som leder dig i rätt riktning mot ett hälsosammare liv. Jackie Doohan utgår ifrån den Tiostegsmetod som hon utvecklat, vilken bygger på att tanke, kropp och själ harmonierar. I det femte steget ingår att vänja av kroppen vid snabba kolhydrater och därför kommer fokus på kursen att finnas i detta steg, samt övergången till att äta hälsosmart.
Du får veta mer om vad som händer i kroppen och de processer som socker triggar.
Du får även stöd och hjälp med att själv komma igång med att vänja kroppen av med socker. Förutom kunskap och praktisk handledning bjuder vi på sockerfri fika som kommer att trigga smaklökarna. 

Kursledare
Jackie Doohan är beteendevetare, kostrådgivare och hälsocoach med en särskild inriktning - inflammationsdämpande kost (IFD-kost), som bygger på en kost utan snabba kolhydrater och med mycket vegetabiliska råvaror.

Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs

Bra att veta
Anmäl via länken nedan. Ange eventuell specialkost vid anmälan. Anmälan är bindande. I kursen används kursmaterial som tillkommer (ca 100 kr). Kursmaterial/bok kan köpas av cirkelledaren.
Vid anmälan är det bra om du anger mailadressen, för vidare kontakt. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart. Vi kontaktar dig om något ändras.
Vi reserverar oss för att behöva ställa in cirklar med för få anmälda deltagare.
https://www.sv.se/avdelningar/sv-kalmar-lan/kurser/at-halsosmart-32869/

IFD- Mat som kan dämpa inflammationer och öka ditt välmående
Kan man äta sig frisk? Vad kan kostförändringar göra för din hälsa? Är du sockerberoende? Vill du gå ner i vikt och behålla den? IFD-kost kan vara svaret.
Jackie Doohan utgår ifrån den Tiostegsmetod som hon utvecklat, vilken bygger på att tanke, kropp och själ harmonierar. I föreläsningen tar hon upp utmaningen med att göra en livsstilsförändring, sätt att finna motivation och tekniker att hålla fast vid den. 

Föreläsare:
Jackie Doohan är beteendevetare, kostrådgivare och hälsocoach med en särskild inriktning - inflammationsdämpande kost (IFD-kost), som bygger på en kost utan snabba kolhydrater och med mycket vegetabiliska råvaror.
Hälsofika ingår.

Bra att veta
Anmäl dig via länken nedan.
Vid anmälan är det bra om du anger mailadressen, för vidare kontakt. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart. Vi kontaktar dig om något ändras.
Vi reserverar oss för att behöva ställa in cirklar med för få anmälda deltagare.
https://www.sv.se/avdelningar/sv-kalmar-lan/kurser/ifd--inflammationsdampande-kost-32423/

Välkommen till en kurs som leder dig i rätt riktning mot ett hälsosammare liv. Vi ägnar oss åt att röra kroppen i mjuka rörelser och göra balansövningar i ca 45-60 minuter. Du kan genomföra övningarna sittandes på stol om så önskas. Vi inleder och avslutar övningarna genom meditation och/eller mindfulnessövningar.
Vi avslutar passet med hälsofika och samtal.
Kursledare
Jackie Doohan är beteendevetare, kostrådgivare och hälsocoach med en särskild inriktning - inflammationsdämpande kost (IFD-kost), som bygger på en kost utan snabba kolhydrater och med mycket vegetabiliska råvaror. Jackie Doohan har utvecklat en tiostegsmetod, där hälsosmart träning ingår som en del.

Bra att veta
Du anmäler dig via länken nedan.
Vid anmälan är det bra om du anger mailadressen, för vidare kontakt. Du får en kallelse till kursen ca en vecka före kursstart. Vi kontaktar dig om något ändras.
Vi reserverar oss för att behöva ställa in cirklar med för få anmälda deltagare.
https://www.sv.se/avdelningar/sv-kalmar-lan/kurser/friskvard-rorelse-och-balans-for-seniorer-32429/

Anmälan till Jackie, ifdmedjackiedoohan@gmail.com eller tel: 073-8558706 men Studieförbundet Vuxenskolan håller i kallelse och administration.