FRIGÖRANDE DANS/mEDITATION I RÖRELSE
Med Ann-Helen och Solveig

Välkommen att dansa, andas och landa hem med uppmärksamheten till den egna kroppen.
Du dansar till olika musik och rytmer, blir inspirerad att gå på upptäcktsfärd i den egna kroppen och landa med din uppmärksamhet här och nu. Du behöver inga förkunskaper och dansen är motion för kropp och själ. Kursen innehåller också avslappning, andningsövningar.

Öppet för alla med begränsat antal platser. I dansen finns inga rätt eller fel och du tränar:

  • Kroppskännedom
  • Medveten närvaro
  • Självkänsla
  • Självförtroende
  • Att upptäcka ditt unika kreativa utryck
  • Leken


Höstens kurser på Klostret 2017
Dansa andas mera nu 16 augusti kl. 18-20 kostnad: 200 kr
Öppet hus dans 30 augusti 17-18 och 19-20 kostnad:50 kr
Dans Start 1: 6 september 18.00–19.30 7 gånger 1050 kr
Dans Start 2: 25 oktober 18.00-19.30 7 gånger 1050 kr
Helg retreat, Dansa måla på Garpens fyr en liten ö i Kalmar sund Fredag 15 september 17:30 – lördag 16 september 16:00 Helpension kostnad 1650 kr. Mer info kommer!

Anmälan eller frågor ta kontakt med Ann-Helen mail: annhelen_franks@hotmail.com mobil: Ann-Helen 070-3163913 Solveig: 070-6914764 Dropp in i mån av plats 180:- 20% Rabatt för pensionär, sjukskriven, studerande. Kursavgiften betalas in på kontonummer: 6709-413 576 191 Handelsbanken senast 1 vecka före kursstart. Anmälan är bindande. Swich mobilnr: 070 3163913 tydligt med avsändare. Anordnar också workshop, helgkurser kväll privat och för företag. Ann-Helen Franksson Rundqvist och Solveig Söderman Läs mer om den frigörande dansen på klostret. Adress: Klostret Slottsvägen 1a Kalmar
Varmt välkommen Ann-Helen och Solveig

dANSENS DAG!

möt afrika i senegal med frigörande dans, 2-9 januari 2018!

Frigörande Dans 2/1- 9/1 2018 extra vecka hem 16/1

Dansa Andas Mera Nu har tagit steget att åka till Senegal landet av teranga, (gästfrihet) och till hotell le Bendoula Kofountine som ligger mellan havet och floden. Vi kommer Dansa, landa i kropp och själ till olika musik och rytmer. Det blir utflykter och mycket andra upplevelser som Dans på stranden i solnedgången, möta magin i Afrika och mycket mer. Vi reser med West Afrikan travel. Hela Senegal vibrerar av musik, rytmer och dans och du möter Afrika med all sin färgprakt och magiskt exotiska mångfald. Varmt välkommen att vara med och njuta en vecka med oss i Afrika. Du kan även boka en extra vecka och då tillkommer extra avgift för boende 
och mat. Missa inte denna unika möjlighet att komma med Dansa Andas Mera Nu till Senegal! Antalet platser är begränsat så vänta inte med din anmälan!

Kursens upplägg:
Frigörande Dans med Andningsövningar, kroppsdansen, 7rörelserytmerna, meditation, måleriövning och avslappning. Du kommer att få träna dig i att vara mer i nuet, släppa tankar och föreställningar andas in i kroppen, mjuka upp varenda cell med dina unika kärleksfulla rörelser. Totalt 3 timmar /dag. En vecka med dans, solnedgångar, bad utflykter,god mat, vila, trummor och gemenskap att upptäcka livet.

Kostnad:
14750 kr. I priset ingår flyg från Arlanda tur och retur, halvpension, boende, danskurs, transfer till hotellet med minibuss ca 2 timmar. Vill du stanna en vecka extra för egna äventyr eller vila, bad och sol så går det att boka med extra kostnad för boende och mat.

Researrangör:
Vi reser med West African Travel. Arrangören har fullständiga rättigheter och lagstadgad resegaranti hos kammarkollegiet

Anmälan:
Anmälningsavgiften 3000 kr betalas in till West African Travel, bankgiro 662-8648 senast 30 April 2017. Ange ditt namn och ”Senegal”. Bekräfta även din anmälan till annhelenfranks@hotmail.com . Anmälan är giltig först då anmälningsavgiften är betald. Slutbetalning sker via faktura senast 45 bankdagar innan avresa. För fullständiga resevillkor, se www.westafrican.se Flygpriset gäller för reservation för ändringar. Missa inte denna fantastiska möjlighet!

Ann-Helen Franksson Rundqvist 0703-163913

Garpen